சிறுநீரக கற்களைக் கரைக்க உதவும் எளிய வழிமுறைகள்!!
சிறுநீரக கற்கள் என்பவை நம் உடலில் சிறுநீரகங்களில் உருவாகும் கடினமான தாது மற்றும் உப்புப் படிகங்களாகும். இவை சிறுநீரில் அதிகப்படியான தாதுக்கள் சேர்வதால் அல்லது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காததால் ஏற்படலாம்.
பொதுவாக சிறு...
6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக உறங்கினால் இவ்வளவு பிரச்சனைகள் ஏற்படுமா?
இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில் பலரும் அலுவலக வேலை அல்லது செல்போன் மோகம் காரணமாக இரவு நீண்ட நேரம் கண் விழித்து இருக்கிறார்கள். ஆறு மணி நேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக தூங்குவதை வழக்கமாக...
எடை குறைப்பு முதல் இதயம் ஆரோக்கியம் வரை : சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கின் நன்மைகள்!!
சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு (Sweet Potato) நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, சி, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும். இது மலச்சிக்கலை நீக்கி, குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இபோமோயா பட்டடாஸ் (Ipomoea...
தினமும் ஒரு கொய்யா பழம் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மை கிடைக்கும் தெரியுமா?
ஆப்பிளை விட கொய்யாப்பழத்தில் தான் நார்ச்சத்தும், வைட்டமின் சி சத்துக்களும் அதிகமாக உள்ளன. அதுவும் ஒரு கொய்யாப்பழமானது 4 ஆரஞ்சு மற்றும் 10 எலுமிச்சைக்கு இணையான சத்துக்களைக் கொண்டுள்ள இந்த பழத்தை தினமும்...
பல நோய்களுக்கு அருமருந்தாகும் சின்ன வெங்காயம் : அவசியம் படியுங்கள்!!
சாம்பார் வெங்காயம் என பரவலாக அழைக்கப்படும் ஒன்றுதான் சின்ன வெங்காயம். சின்ன வெங்காயத்தை உரிப்பது நேரம் எடுக்கும் என்பதாலும் அதை உறிக்கும் போது கண்ணில் நீரை வரவழைக்கும் என்பதாலும் இப்போதெல்லாம் பெரும்பாலான பெண்கள்...
விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்கள்!!
ஆரஞ்சு மற்றும் நெல்லிக்காய் இரண்டும் விட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, வளர்சிதை மாற்றம், ஆன்டி ஆக்சிடென்டுகள் நிரம்ப பெற்றவை. இவை உடல் எடை குறைப்பிற்கு வழிவகுப்பவை.
நெல்லிக்காய், வளர்சிதை மாற்ற ஊக்கியாக செயல்படும். கொழுப்பை வேகமாக...
உடல் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க இரவில் இதை செய்வது அவசியம்!!
நம் வாழ்க்கை முறை என்பது தற்போது தொழிநுட்பங்களுடன் பின்னிபிணைந்துள்ளது. அதில் உணவு பழக்க வழக்கம் பெறும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது.
அதனால் தான் உடல் எடை அதிகரித்து வருகின்றது. மாலை நேரம் தொடங்கி இருட்டத் தொடங்கும்...
கறிவேப்பிலையில் மறைந்துள்ள நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?
கறிவேப்பிலை தினமும் சாப்பிட்டால் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் என எல்லோரும் அறிந்த ஒரு விடயம் ஆகும். இருப்பினும் கருவேப்பிலை பற்றி அறிந்து கொள்ளாத சில விடயங்களை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
கறிவேப்பிலையை தினசரி உணவில்...
பல ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வளிக்கும் பூண்டு : மிஸ் பண்ணாதீங்க!!
சமையல்களில் முக்கிய இடம் பெறுவது பூண்டு.அதேநேரம் சாப்பிடும் போது பூண்டை ஒதுக்கி வைக்கும் பழக்கம் பலருக்கும் இருக்கிறது.
அதற்கு காரணம் பூண்டில் இருக்கும் நன்மைகள் யாருக்கும் தெரிவதில்லை. காலை எழுந்தவுடன் ஒரு பூண்டு சாப்பிடுவதால்...