அன்றாடம் நாம் ஒரு உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன் அதன் நன்மைகள், தீமைகள் மற்றும் அந்த உணவின் சுவை மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகளை பற்றி தெரிந்துக் கொள்வது மிகவும் அவசியமாகும்.
அந்த வகையில் நமது உடல் பருமனை அதிகரிக்கச் செய்யும் உணவின் சுவைகள் எது? என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?
உடல் பருமனை அதிகரிக்க செய்யும் சுவைகள் என்ன?
அன்றாடம் நாம் சாப்பிடக் கூடிய உணவில் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு, புரோட்டீன், தாதுப்பொருட்கள், விட்டமின்கள் போன்றவை அதிகமாக நிறைந்துள்ளது.
அதில் கார்போஹைட்ரேட் உடலுக்கு தேவையான சக்தியை தருகிறது, புரோட்டீன் உடலில் செல் மற்றும் திசு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. கொழுப்பு ஹார்மோன் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
இனிப்பு, உப்பு, துவர்ப்பு உள்ள சுவையுள்ள உணவுகள் உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
கசப்பு, காரம், புளிப்பு போன்ற சுவைகளை கொண்ட உணவுகள் பொருட்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
