உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் உப்பு சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்கின்றதா?

486


உப்பு..



உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்னதாக, ஒரு சிட்டிகை உப்பு சாப்பிட்டால், உங்களுக்கு அதிக பலனை கொடுக்கும் என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உப்பு சாப்பிட்டால்.. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அதிக எனர்ஜி கிடைக்கிறது. அந்தவகையில் தற்போது உடற்பயிற்சிக்கு முன்னர் உப்பு சாப்பிடுவதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்ப்போம்.



உப்பு தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. எனவே உப்பை உட்கொண்டு கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அதிகளவு நீரிழப்பு ஏற்படாது. இதனால் அதிக நேரம் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.




உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குவதற்கு உப்பு உதவுகிறது. எனவே நீங்கள் உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்வதற்கு முன்னதாக உப்பு சாப்பிட்டால் இதய துடிப்பை சீராக்குகிறது.


உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு பின்னதாக தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மூட்டு வலிகள் அதிகளவில் ஏற்படுவதை நாம் உணர்வோம். எனவே ஜிம்மிற்கு செல்வதற்கு முன்னதாக உப்பு சாப்பிட்டால் இப்பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதை நாம் தடுக்கலாம்.

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதற்கு முன்னதாக உப்பு சாப்பிடுவதால் நிச்சயம் உடல் ஆரோக்கியத்துடனுன் இருக்கும்