ஒரு மாதத்தில் தொப்பையை குறைக்கும் எளிய உடற்பயிற்சிகள்!!
பலரும் ட்ரெட்மில் மற்றும் சைக்கிளிங் போன்ற உடற்பயிற்சிகளை செய்து வந்தால் தான் தொப்பையைக் குறைக்க முடியும் என்று நினைக்கின்றனர். ஆனால் நிபுணர்களோ, உடற்பயிற்சியுடன், ஊட்டச்சத்துமிக்க மற்றும் நல்ல சரிவிகித டயட்டை மேற்கொண்டு வர...
கொழுப்பைக் குறைக்கும் இஞ்சி தேன் டீ!!
தினமும் காலையில் இஞ்சி தேன் டீயை குடித்து வந்தால் உடல் எடையானது விரைவில் குறைவதுடன், புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் தன்மை தேன், பட்டை, இஞ்சியில் உள்ளது, அதுமட்டுமின்றி பட்டை விரைவில் ஜீரணமாக உதவுகிறது.இஞ்சி...
தாங்க முடியாத பல் வலியா??
அடிப்படையான ஆரோக்கிய குறிப்புகளையும், உடலில் ஏற்படும் சிலவித வலிகளுக்கு இயற்கையான மருந்துகள் பயன்படுத்துவதையும் தெரிந்துவைத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.கீழே சில மருத்துவ பயன்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, அதனை படித்து பயன்பெறுங்கள்.
சம அளவு புளி, உப்பை...
காலே இலை சாப்பிடுங்கள்!!
முட்டைகோஸ் வகையை சேர்ந்த காலே இலையின் (Kale leaf) மருத்துவ நன்மைகள் பற்றி அதிகமாக அறிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை.நன்கு சுவை தரக்கூடிய இந்த காலே இலையை சமையல் செய்யும் போது கூடவே கொஞ்சம் மிளகு...
வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 10 பழங்கள்!!
பழங்களில் விட்டமின், நார்ச்சத்து மற்றும் இயற்கையான சர்க்கரைச்சத்துகள் இருப்பதால் எவ்வித பக்கவிளைகளையும் ஏற்படுத்தாமல் விரைவில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், டயட் என்கிற பெயரில்...
உடற்பயிற்சி செய்பவர்களின் கவனத்திற்கு!!
ஆரோக்கியமான நோயில்லாத வாழ்க்கைக்கு உணவுகள் மட்டுமின்றி சீரான உடற்பயிற்சி செய்வதும் அவசியம்.வீட்டில் உள்ள எல்லா வேலைகளையும் தானே செய்வதால், தனக்கு தனியாக உடற்பயிற்சி எதுவும் தேவையில்லை என்று பெரும்பாலான குடும்பத்தலைவிகள் கருதுகிறார்கள். அது தவறு,...
தண்ணீரை நின்றுகொண்டு குடிக்கலாமா? போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்கமாட்டீர்களா?
நம் வாழ்வில் அன்றாடம் குடிக்கும் நீரை சரியான அளிவில் குடிக்காவிட்டால் சில ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். தினமும் சரியான அளவு நீங்கள் தண்ணீர் பருக தவறினால், உங்கள் சருமத்தில் சுருக்கங்கள் அதிகமாக...
சிரித்தால் ரத்த அழுத்தம் குறையும்!!
சிரிப்பு ஒரு மாமருந்து என்பது பலருக்கும் தெரிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை.வாய்விட்டு சிரித்தால் நோய்விட்டு போகும் என்ற பழமொழியை கேட்டிருப்போமே தவிர அதனை அனுபவித்திருக்கமாட்டோம்.வாய்விட்டு சிரித்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
நாம் சிரிக்கும்போது, மூக்கிலுள்ள சளியில்...
பெற்றோர்களுக்கு மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை!!
குண்டான குழந்தைகளுக்கு ஆயுள் குறைவாக இருக்கும் என மருத்துவர்கள் பெற்றோர்களுக்கு எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர்.நகர்ப்புறங்களில் வசிக்கும் குழந்தைகளில் பெரும்பாலானோர் ஓடியாடி விளையாடுவதில்லை.வெளியே விளையாடும் வாய்ப்பு கிடைக்காமல், கம்ப்யூட்டர் கேம், வீடியோ கேம் என்று அதிக...
சளி, காய்ச்சல் இருக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்!!
சளி, காய்ச்சல் பிடித்தால், அவர் உண்ணும் உணவில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.சளி, காய்ச்சல் பிடித்தால், அவர் உண்ணும் உணவில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் சில உணவுகள் இப்பிரச்சனையை மோசமாக்கும். சளி, காய்ச்சல்...
தலைமுடி கொட்டுகிறதா? இதோ தீர்வு தரும் வெங்காயம்!!
வெங்காயம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமின்றி தலைமுடி பிரச்சனைக்கும் தீர்வாக உள்ளது.வெங்காயத்தில் உள்ள சல்பரானது தலை முடி உதிர்வால் ஏற்படும் வழுக்கைத் தலையில் முடி வளர உதவுகிறது.
எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?
* வெங்காயத்தை மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்து...
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில எளிய வழிகள்!!
இறுக்கமான சூழலில் சுழன்று கொண்டிருக்கிறது உலகம். எல்லாத் துறையிலும் எல்லா பணி நிலைகளிலும், அனைவரும் ஒருவித மான மன இறுக்கத்துடனேயே உழன்று கொண்டிருக்கிறார்கள்.மனிதனுக்கு வரும் நோய்களில் 75 முதல் 90 வரை நோய்கள்...
கறிவேப்பிலையில் இவ்வளவு சத்துக்களா??
பலருக்கும் கறிவேப்பிலை சாப்பிட்டால் முடி வளரும் என்று தான் தெரியும்.ஆனால் கறிவேப்பிலையைக் கொண்டுபல பெரிய பிரச்சனைகளுக்கெல்லாம் தீர்வு காணலாம்.
கறிவேப்பிலையில் நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் விட்டமின்களான ஏ, ஈ, சி...
உடல் துர்நாற்றத்தால் அவதியா? இதோ வீட்டு வைத்தியம்!!
நமது உடலில் சுரக்கும் வியர்வையுடன் பாக்டீரியா சேரும் போது உண்டாகும் ஒரு வித மணமே துர்நாற்றமாக மாறுகிறது. ஆண், பெண் இருவருக்கும் இளம் வயதில் இந்த பிரச்சனை அதிகமாக இருக்கும்.தட்பவெட்ப நிலை மாற்றத்தால் நமது...
பொடுகு தொல்லையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு சூப்பர் டிப்ஸ்!!
பொதுவாகவே பெண்கள், ஆண்கள் என பொடுகு பிரச்னைகளில் அவதிப்படுபவர்கள் ஏராளம்.இதனால் தலைமுடி அதிகம் உதிரும், இதற்கு தலையில் ஈரப்பசை இல்லாததே காரணம்.
* ஒரு ஸ்பூன் கற்பூரவள்ளி எண்ணெயுடன் 5 ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை...
இயற்கை முறையில் எடையை குறைக்க!!
காலை எழுந்ததும், காபி, டீ அருந்துவதற்கு பதிலாக, ஒரு கிளாஸ் வாழைத்தண்டு சாறு. அடுத்ததாக சிறிது கிரீன் டீ. தேவைப்பட்டால் சர்க்கரை சேர்க்காத காபி / டீ.
காலை உணவுக்கு 3 இட்லி அல்லது...