உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் துரித உணவுகள்!!

பீட்சா, பர்கர், ப்ரைடு ரைஸ் போன்ற துரித உணவுகளை(Fast foods) உட்கொள்வதால் பல்வேறு உடல் உபாதைகளுக்கு மனிதன் ஆளாகிறான். இந்த துரித உணவுகள் உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை பலர் அறிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை.துரித...

கைத்தொலைபேசியை அருகில் வைத்து உறங்கினால் புற்றுநோய் அபாயம்!!

 கைத்தொலைபேசியை அருகில் வைத்துக்கொண்டு உறங்கினால் புற்றுநோய் பாதிப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதாக கலிபோர்னிய சுகாதார ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பெரும்பாலானோர் தங்களின் கைத்தொலைபேசியை அருகில் வைத்துக்கொண்டு தூங்குவதை பழக்கமாக வைத்துள்ளனர்.அலாரம் வைப்பது,...

இளம்பருவத்தினரை பாதிக்கும் நோய்களில் முதலிடத்தில் மனஅழுத்தம்!!

உலக அளவில் இளம்பருவத்தினரை பாதிக்கும் நோய்களுள் மனஅழுத்த நோய் முதலிடத்தில் உள்ளதாக உலக சுகாதார அமைப்பு அதிர்ச்சித் தகவலை வெளியிட்டுள்ளது.உலக மக்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் மனஅழுத்தம் காரணமாக மனநலம் பாதிப்பிற்கு உள்ளாகின்றனர். மனஅழுத்தம்...

தொப்பையை வேகமாக குறைக்க இந்த பழம் மட்டுமே போதுமே!!

முலாம் பழத்தில் 95% நீர்ச்சத்துக்கள், விட்டமின்கள், நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்டுகள் போன்ற ஆரோக்கியமான சத்துக்கள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ள‌து. இந்த பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் அனைத்தும் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமின்றி, உடலுக்கு...

தனியாக தொலைக்காட்சி பார்க்கும் குழந்தைகளுக்கு பெரிய அளவில் உடல்நலக் கோளாறு ஏற்படும்!!

தற்போதைய காலக் கட்டத்தில் பெரும்பாலான பெற்றோர் தங்களது குழந்தைகளுக்கு தனி படுக்கை அறை கொடுத்து அதில் டி.வி. வசதியும் செய்து கொடுக்கின்றனர்.அதனால் தங்கள் அறை கதவை மூடிக் கொண்டு மணிக் கணக்கில் அவர்கள்...

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வேண்டுமா? இதோ 6 பழக்கவழக்கங்கள்!!

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டுமென்று ஒவ்வொருவரும் ஆசைப்படுவார்கள்.அதில், நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள 6 பழக்கவழக்கங்களை கடைபிடியுங்கள்,தியானம்: நம் உடல் மற்றும் மனதை மேம்படுத்தும் தியானத்தை அன்றாடம் செய்யுங்கள், தியானம் ஒன்றுதான்...

காது குடையும் போது நீங்கள் செய்யும் ஐந்து மிகப்பெரிய தவறுகள்!!

காது குடைவதில் என்ன பெரிதாக தவறு செய்துவிட போகிறோம். எப்படியும் தினமும் காது குடைந்து அழுக்கை எடுத்துவிடுகிறோமே என்று கூறும் நபரா நீங்கள்? இதுவே பெரிய தவறு தான்.நீங்கள் தினமும் காது குடைந்து...

இந்த மாதிரியான ஆண்களை மட்டும் நம்பிவிடாதீர்கள்!!

நல்ல குணமுள்ள ஆண்மகனை தான் திருமணம் செய்துகொள்ள வேண்டும் என்ற கனவில் இருக்கும் பெண்கள், தங்கள் கனவு நனவாக வேண்டுமெனில் பொறுமையாக தங்கள் மணவாளனை தேட வேண்டும்.அவசரப்பட்டு, காதலில் விழுந்து உருக உருக...

உணவு சாப்பிட்டவுடன் கண்டிப்பாக செய்யக்கூடாத தவறுகள்!!

சாப்பிட்ட உடனே சில விஷயங்களை செய்யக்கூடாது என வீட்டுப் பெரியவர்கள் சொல்லக் கேட்டிருப்போம். அந்த ஒவ்வொன்றின் பின்னணியிலும் ஒரு அறிவியல் காரணம் உண்டு தெரியுமா?* சாப்பிட்ட உடன் பழங்களை சாப்பிடுவது வயிற்றில் வாயுவை...

குழந்தைகள் முன்னிலையில் செய்யக்கூடாதவை!!

1. கணவன்-மனைவி சண்டை சச்சரவு குழந்தைகளுக்குத் தெரியக் கூடாது. அவர்கள் முன்னிலையில், சண்டையிட்டுக் கொள்வதை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும்.2. குழந்தைகள் முன்னிலையில், பிறரை பற்றி தேவையில்லாமல் விமர்சிக்காதீர்கள். உதாரணமாக, "உங்கள் நண்பன் மகா...

உடல் பருமனைக் குறைக்கும் நவீன அல்ட்ரா சவுண்ட் கேவிட்டேசன் சிகிச்சை!!

தெற்காசியா முழுமைக்கும் உடற்பருமனால் பாதிக்கப்படும் இளைய தலைமுறையினரின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.உடற்பருமன் மன அழுத்தத்தை தோற்றவிப்பதுடன், மனித வளத்தை முற்றாக அழிக்கும் காரணியாகவும் மாறிவிடுகிறது. அத்துடன் சர்க்கரை...

அதிகம் தூங்கினால் உடல் குண்டாகுமா??

உடல் எடையை குறைக்க பலர் கடுமையாக போராடுகின்றனர். உணவு கட்டுப்பாடு, உடற்பயிற்சி, மருத்துவ சிகிச்சை என பலவித நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கின்றனர். அப்படி இருந்தும் தாங்கள் விரும்பியபடி உடல் எடை கணிசமான அளவு குறையவில்லையே...

கோடைக்கால வெப்பத்தைத் குறைத்துக்கொள்ள சில குறிப்புக்கள்!!

அறை தட்பவெப்ப அளவை விடக் கொஞ்சம் மாறுபாட்டோடு இருக்கிற தண்ணீர், குறிப்பாகப் பானைத் தண்ணீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்தவும். இரண்டுமே தாகத்தைத் தணிக்கும். குளிர்சாதனப் பெட்டியில் உள்ள குளிர்ந்த தண்ணீர் ஒரு...

இரவு உணவுக்குப் பின் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா?

இரவு உணவினை அதிகமாக சாப்பிட்டுவிட்டால், அந்த உணவு செரிமானம் அடைய வேண்டும் என்பதற்காக வாழைப்பழத்தை சாப்பிட்டு தூங்கச்செல்வார்கள். மேலும், மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கும் வாழைப்பழம் தான் சிறந்தது என்று அனைத்து மருத்துவர்களும் பரிந்துரை செய்கிறார்கள்.இரவு...

இடுப்பில் மடிப்பு வருகின்றதா : இதை முயற்சிசெய்து பாருங்கள்!!

இடுப்பில் சிலருக்கு சதைபோட்டு, மடிப்பு மடிப்பாகத் தெரியும். அதுதான் பெண்களின் உடல் ரீதியான பல பிரச்னைகளுக்கு வெளிப்படையாகத் தோன்றும் அறிகுறி என்று கூறலாம்.இடுப்பில் கொஞ்சமாக சதை போட்டால் அது உடலின் எடை மற்றும்...

பின் பக்கம் இருக்கும் சதையை எப்படி குறைப்பது? இதோ எளிய பயிற்சி!!

 பின் பக்கம் இருக்கும் சதையை எப்படி குறைப்பது?பொதுவாக சில பெண்களுக்கு பின் பக்கம் சதை அதிகரித்து காணப்படும். இதற்கு முக்கிய காரணம் ஓரே இடத்தில் மணிக்கணக்கில் அமருவதே ஆகும். இதனால் பின்பக்கம் சதை...