அதிகளவு நேரம் பேஸ்புக் பயன்படுத்துவோருக்கு மனநலம் பாதிக்கும் அபாயம்!!

பேஸ்புக், டுவிட்டர், இன்ஸ்டாகிராம் உள்ளிட்ட பல்வேறு சமூக வலைத்தளங்களை அதிக நேரம் பயன்படுத்தினால் மனநிலை பாதிக்கப்படும் என்ற அதிர்ச்சித் தகவல் வெளியாகி உள்ளது. கனடாவைச் சேர்ந்த சுகாதார நிறுவனம் மேற்கொண்ட ஆய்வில் இந்த அதிர்ச்சி...

தாழ்வு மனப்பான்மையை போக்க சில வழிகள்!!

நீங்கள் அழகு என்பதை முதலில் நீங்கள் நம்புங்கள். நிறத்திற்கும் அழகிற்கும் சம்பந்தமில்லை என்பதை ஏற்றுகொள்ளுங்கள். யாரும் சொன்னாலும் ரசித்தாலும் தான், நான் அழகு என்று நினைப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்களை நீங்களே ரசிக்க தொடங்குங்கள். எந்த...

கொளுத்தும் வெயிலில் இருந்து தப்புவது எப்படி?

அக்னி நட்சத்திர வெயில் வறுத்தெடுக்கும் நிலையில், அதன் தாக்கத்தில் இருந்து தப்ப, எளிய நடைமுறை போதும். வெயிலின் தாக்கத்தால், உடலில் நீர் சத்தும், உப்புச்சத்தும் குறையும்; ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்காது. சத்துக்கள் குறையாமல்...

மன நிம்மதியைப் பெறுவதற்கான மூன்று வழிகள்!!

நம்மைச் சுற்றி நடக்கும் செயல்களும், சூழலும் சில வேளைகளில் நமது மன அழுத்தத்தினை அதிகரிக்கும். மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது மன அமைதி கிடைக்காது. இந்த வேளைகளில் நமது மூளை ஒரு ஓய்வு நிலைக்கே...

எந்த உணவை எப்படி உண்ணவேண்டும் என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!!

உணவு என்று சொன்னால், உணவின் சுவைதான் நினைவுக்கு வரும். சுவையில்லாத உணவு உணவாகாது. ஆறு சுவையுடன் கூடிய உணவே முறையான உணவாகும். நாக்கு அறியக் கூடிய சுவைகள் ஆறுவகை எனப் பழந்தமிழ் மருத்துவம்...

மாதுளையின் மருத்துவ குணங்கள்!!

மாதுளம் பழத்தில் எண்ணற்ற சத்துக்கள் இருக்கின்றன என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் மாதுளம் பூக்களும் பலவித நோய்களுக்கு மருந்தாக விளங்குகிறது. சளி, இருமல், மூச்சிரைப்பு உள்ளிட்ட நோய்களுக்கு எளிய மருந்தாக உள்ளது மாதுளம்பூ. இருமல்...

இறைச்சி சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால் ஏற்படும் மாற்றங்கள்!!

சைவ உணவுகளை விட அசைவ உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடுபவர்களே ஏராளம். வாரத்தில் இருமுறை மாமிசம் சாப்பிட்டால் பரவாயில்லை, வாரத்தில் அனைத்து நாட்களிலும் சாப்பிடுபவர்களை கட்டுக்குள் கொண்டுவருவது என்பது கொஞ்சம் கடினமான விடயம். ஆனால் நாம்...

தலைமுடி வளர சித்த மருத்துவம்!!

வேப்பிலையை ஒரு கைப்பிடி எடுத்து நீரில் வேகவைத்து ஒரு நாள் கழித்து வேக வைத்த நீரைக் கொண்டு தலை கழுவி வந்தால் முடி கொட்டுவது நின்று விடும். கடுக்காய், தான்றிக்காய், நெல்லிக்காய் பொடிகளை கலந்து...

இணையத்தினால் வேகமாக அழிந்து வரும் மனிதனின் நினைவுத் திறன்!!

கடைசியாக எப்போது நீங்கள் ஒரு தொலைப்பேசி எண்ணை நினைவு வைத்துக்கொள்ள முயற்சித்தீர்கள்? உங்கள் சகோதர, சகோதரியின் எண்களாவது நினைவில் இருக்கிறதா என்ற கேள்விக்கு இல்லை என்பது தான் பெரும்பாலானவர்களின் பதிலாக இருக்கிறது. அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட...

வாய் நாற்றத்தைப் போக்கும் புதினா!!

புதினா கீரையை மணத்­துக்­காகவும் சுவைக்­கா­கவும் உணவுப் பொருட்­களில் சேர்ப்­ப­துண்டு. இதில் நீர்ச்­சத்து, புரதம், கொழுப்பு, கார்­போ­ஹை­தரேட், நார்ப்­பொருள் உலோ­கச்­சத்­துக்கள் பொஸ்­பரஸ், கல்­சியம், இரும்­புச்­சத்து, விற்றமின் ஏ, நிக்­கோட்­டினிக் ஆசிட், ரிபோ மினேவின், தயாமின்...

உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் துரித உணவுகள்!!

பீட்சா, பர்கர், ப்ரைடு ரைஸ் போன்ற துரித உணவுகளை(Fast foods) உட்கொள்வதால் பல்வேறு உடல் உபாதைகளுக்கு மனிதன் ஆளாகிறான். இந்த துரித உணவுகள் உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை பலர் அறிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை. துரித...

குடிப்பழக்கத்தில் இருந்து மீள வேண்டுமா?

குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையானவர்களை குணப்படுத்த அலோபதி மருந்து ஒன்றினை அமெரிக்காவின் டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சிக்கு உட்படுத்தியுள்ளனர். குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையானவர்கள் எவ்வளவு முயன்றாலும் அப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட முடியாமல் போகிறது. இதற்கு காரணம் குடி சம்பந்தப்பட்ட...

ஆயுளை அதிகரிக்கும் 10 விடயங்கள்!!

தவறு செய்யாத மனிதன் இல்லை. ஆனால், இது தவறு என்று தெரிந்தும், ஒரே விடயத்தைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்தால் நம் ஆரோக்கியத்துக்கு நாமே வேட்டுவைக்கக்கூடிய தவறுகள் என்னென்ன என்பது குறித்து, பல்வேறு மருத்துவர்கள்...

பெண்கள் ஆண்களிடம் பழகும் போது தவிர்க்க வேண்டியவை!!

அனைத்துப் பெண்களுக்கும் தோழர்கள் உள்ளனர். அவர்களில் சிலர் நல்லவர்களாகவும், கெட்டவர்களாகவும் இருக்கின்றனர். அவர்களிடம் என்னவெல்லாம் பேசலாம் மற்றும் என்னவெல்லாம் பேசக் கூடாது என்பதை பெண்கள் அறிந்துகொள்வது அவசியம். முதலில் அநாவசியமாக, பெண்கள் தங்கள் குடும்பப்...

பெண்ணுக்கு ஆண் நல்ல நண்பனாக இருக்க முடியுமா?

இன்றைய காலத்தில் ஒவ்வொரு உறவுகளுக்குள்ளும் பெரும் பிரச்சனை இருந்து வருகிறது. இதற்கு காரணம் இருபாலாருக்கும் சரியான புரிந்து கொள்ளும் திறன் இல்லாததே ஆகும். அதிலும் தற்போது காதலர்களுக்கு இடையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் முக்கியமானது. காதலிக்கு...

ஓரு பெண்ணிடம் எப்படிப் பழக வேண்டும் என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!!

ஒரு பெண் தோழியாய், காதலியாய், மனைவியாய், தாயாய்…என்று பல அவதாரங்கள் எடுக்கிறாள். ஒட்டுமொத்தமாக இவள் பெண் என்ற வட்டத்திற்குள் வந்தாலும், அவளது ஒவ்வொரு நிலையிலும் உயரியச் சிறப்பைப் பெறுகிறாள். அப்படிப்பட்ட பெண்ணிடம் நாம் எப்படி...